Informatie delen
We geven educatieve gidsen die je helpen je eigen ritme beter te begrijpen.
Educatieve gidsen voor je welzijn
Dagelijkse ontspanning zonder druk
Praktische gidsen voor ademhaling, routines en mindfulness. Informatie om je ritme beter te begrijpen.
Hoe we werken
Onze aanpak is gebaseerd op begrijpen en delen van kennis.
Persoonlijk aanpak
Elke persoon is anders. We bieden flexibele richtlijnen die je kan aanpassen.
Langdurige groei
Kleine veranderingen groeien uit tot duurzame routines en gewoonten.
Stress reduceren met adem
Bewuste ademhaling is een van de eenvoudigste hulpmiddelen voor ontspanning. Door je aandacht op je adem te richten, kan je zenuwstelsel zich kalmer gaan voelen.
We delen praktische technieken die je overal kan doen — thuis, op kantoor, of onderweg. Dit zijn educatieve richtlijnen, geen medische behandelingen.
Lees de ademgids
Wat bieden we
Educatieve programma's en gidsen voor je dagelijkse ontspanning.
Ontspanningsgidsen
Stap-voor-stap gidsen voor ademhaling, afspannen en aandacht. Gebaseerd op educatieve benaderingen.
Workshop sessies
Groepssessies waar we technieken delen en vragen beantwoorden.
Ritme programma
30-dagen programma voor het opbouwen van rustige routines.
Online sessies
Persoonlijke begeleiding via online gesprekken om je gidsen af te stemmen.
Praktische stappen voor ontspanning
Een eenvoudige manier om je dag rustiger in te delen.
1
Ochtend
Start wakker met bewuste adem
2
Middag
Pauze van 5 min voor jezelf
3
Avond
Afsluiten met rustmoment
4
Nacht
Voorbereiding voor slaap
Maak je eigen plan
Hoeveel minuten per dag heb je beschikbaar?
≈ 95 minuten per week beschikbaar
Kies je format
Gratis Kennismaking
30 minuten introductiesprek waarin we je situatie bespreken en passende gidsen aangeven.
- Persoonlijk gesprek
- Advies op maat
- Gratis startersmateriaal
Gids Sessie — €78
60 minuten waarin we een specifieke techniek oefenen en je leert hoe je dit zelf toepast.
- 60 min sessie
- Individuele begeleiding
- Opname (optioneel)
- Vervolgmateriaal
Programma (4 weken) — €240
Vier wekelijkse sessies plus dagelijkse gidsen om duurzame routines op te bouwen.
- 4x 60 min sessies
- Dagelijkse gidsen
- Voortgangsopvolging
- Direct contact
- Certificaat
Over ons
We geloven in het delen van praktische kennis voor dagelijks welzijn.
Wie we zijn
Puretendoneu is een educatief initiatief gericht op het delen van gidsen voor ontspanning en welzijn. We werken niet als medisch of therapeutisch bedrijf.
Wat we doen
We bieden workshops, online gidsen en persoonlijke sessies waarin we educatieve benaderingen delen voor dagelijkse rust en ritme.
Wat we NIET doen
We geven geen medische, psychologische of therapeutische behandelingen. We vervangen geen professioneel advies. Dit is puur educatief.
Onze basiswaarden
Eerlijkheid, praktische kennis, respect voor individuele verschillen, en het vermijden van ongegronde beloften.
Veelgestelde vragen
Nee. We bieden puur educatieve gidsen en informatieve inhoud. Dit zijn geen medische, psychologische of therapeutische diensten. Als je medisch advies nodig hebt, raadpleeg je een gekwalificeerde professional.
Nee. Onze gidsen zijn informatief. Resultaten verschillen per persoon en afhankelijk van toepassing. We beloven geen genezing of specifieke uitkomsten.
Sessies vinden plaats via videogesprek. Na boeking sturen we een link. Je kan vragen stellen en we werken samen aan je persoonlijke gids.
Starter is één intro-gesprek (gratis). Comfort is één sessie (€78). Premium is vier wekelijkse sessies met dagelijkse gidsen (€240).
Onze gidsen zijn gemaakt voor volwassenen. Voor kinderen raden we aan met hun ouders of begeleiders contact op te nemen.
Vul het contactformulier in met je voorkeur. We nemen contact op om een afspraak in te plannen die voor je past.
Klaar om te beginnen?
Stuur een bericht en we helpen je op weg met je persoonlijke ontspanningsgids.
Neem contact op